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Alexis C. - Progression 2025
🏃
Decathlon
Résumé Annuel
Distance Totale
1094.35km
99% de l'objectif annuel
Objectif Annuel
1100km
Reste 5.65 km
Activités
147
Moy. 7.44 km/act.
Vitesse Moyenne
9.62km/h
Allure 6.24 min/km
Objectif à ce jour
1078.85km
Sur 52 sem: 21.15 km/sem
Écart vs Cible
+15.51km
Delta cumulatif
Km Restants
5.65km
Moy. requise: 5.65 km/sem
Moy. Km/Semaine
21.46km
Objectif: 21.15 km/sem
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Progression Hebdomadaire Détaillée
Activités 2025
| Date | Nom | Km | Vitesse (km/h) |
|---|---|---|---|
| 2025-12-20 | Course à pied dans l'après-midi | 10.07 | 11.03 |
| 2025-12-16 | Course à pied le midi | 6.81 | 10.55 |
| 2025-12-13 | Course à pied dans l'après-midi | 10.10 | 10.88 |
| 2025-12-10 | Course à pied dans l'après-midi | 6.90 | 11.59 |
| 2025-12-09 | Course à pied le midi | 5.57 | 10.08 |
| 2025-12-06 | Trail du BW | 24.30 | 9.99 |
| 2025-12-04 | Course à pied le midi | 7.34 | 10.33 |
| 2025-12-02 | Course à pied le midi | 7.11 | 10.54 |
| 2025-11-30 | Course à pied le midi | 6.18 | 9.42 |
| 2025-11-29 | Course à pied le midi | 5.68 | 5.10 |
| 2025-11-26 | Course à pied en soirée | 12.52 | 10.78 |
| 2025-11-25 | Course à pied le midi | 7.07 | 11.05 |
| 2025-11-23 | Course à pied dans l'après-midi | 9.24 | 10.61 |
| 2025-11-18 | Course à pied le midi | 7.60 | 10.96 |
| 2025-11-11 | Course à pied le matin | 7.39 | 9.63 |
| 2025-11-06 | Course à pied le midi | 7.21 | 10.10 |
| 2025-11-05 | Course à pied en soirée | 8.01 | 10.43 |
| 2025-11-04 | Course à pied le midi | 2.14 | 10.57 |
| 2025-11-04 | Course à pied le midi | 0.39 | 19.81 |
| 2025-11-04 | Course à pied le midi | 2.41 | 10.65 |
| 2025-11-02 | Course à pied le matin | 4.71 | 3.65 |
| 2025-11-01 | Course à pied le matin | 4.32 | 4.41 |
| 2025-10-30 | Course à pied le midi | 7.33 | 11.05 |
| 2025-10-28 | Course à pied le midi | 7.14 | 11.00 |
| 2025-10-26 | Course à pied le midi | 4.66 | 7.21 |
| 2025-10-25 | UTWB | 10.65 | 11.64 |
| 2025-10-22 | Course à pied en soirée | 4.23 | 6.18 |
| 2025-10-21 | Course à pied dans l'après-midi | 10.08 | 9.75 |
| 2025-10-19 | Course à pied le midi | 5.24 | 7.09 |
| 2025-10-16 | Course à pied le midi | 8.22 | 10.92 |
| 2025-10-15 | Course à pied en soirée | 4.09 | 6.18 |
| 2025-10-14 | Course à pied le midi | 10.00 | 11.12 |
| 2025-10-12 | Course à pied le matin | 5.96 | 6.66 |
| 2025-10-11 | Course à pied dans l'après-midi | 16.01 | 10.29 |
| 2025-10-08 | Course à pied en soirée | 4.00 | 6.41 |
| 2025-10-07 | Course à pied le midi | 5.40 | 10.12 |
| 2025-10-07 | Course à pied en soirée | 9.95 | 11.30 |
| 2025-10-01 | Course à pied en soirée | 3.38 | 6.07 |
| 2025-09-30 | Course à pied le midi | 9.01 | 11.80 |
| 2025-09-29 | Course à pied le midi | 6.84 | 11.27 |
| 2025-09-21 | Course à pied le midi | 5.26 | 7.14 |
| 2025-09-19 | 10.30 Schaerbeek | 9.92 | 11.82 |
| 2025-09-17 | Course à pied en soirée | 4.02 | 6.75 |
| 2025-09-16 | Course à pied le midi | 10.01 | 11.50 |
| 2025-09-15 | Course à pied le midi | 6.12 | 10.16 |
| 2025-09-14 | Course à pied le midi | 5.57 | 7.01 |
| 2025-09-10 | Course à pied en soirée | 3.12 | 5.99 |
| 2025-09-09 | Course à pied le midi | 9.06 | 10.94 |
| 2025-09-07 | Hockey | 6.35 | 6.58 |
| 2025-09-03 | Course à pied en soirée | 3.08 | 5.90 |
| 2025-09-02 | Course à pied le midi | 7.15 | 11.81 |
| 2025-09-01 | Récup’ | 5.00 | 12.07 |
| 2025-08-28 | Course à pied en soirée | 5.74 | 7.04 |
| 2025-08-27 | Course à pied en soirée | 2.93 | 5.87 |
| 2025-08-26 | Course à pied le midi | 7.82 | 11.24 |
| 2025-08-24 | Course à pied le midi | 10.17 | 10.93 |
| 2025-08-21 | Course à pied le midi | 7.51 | 11.29 |
| 2025-08-20 | Course à pied en soirée | 3.13 | 5.71 |
| 2025-08-17 | Course à pied le matin | 7.08 | 9.57 |
| 2025-08-14 | Course à pied le midi | 8.14 | 10.94 |
| 2025-08-12 | Course à pied le midi | 8.10 | 10.76 |
| 2025-08-11 | Course à pied en soirée | 3.74 | 5.59 |
| 2025-08-09 | Course à pied dans l'après-midi | 8.96 | 12.40 |
| 2025-08-07 | Course à pied en soirée | 10.29 | 10.41 |
| 2025-08-05 | Course à pied le midi | 7.71 | 10.55 |
| 2025-08-02 | 1h30 endurance | 15.36 | 10.16 |
| 2025-07-29 | Course à pied le midi | 8.01 | 10.95 |
| 2025-07-24 | Course à pied le midi | 7.32 | 10.45 |
| 2025-07-22 | Rando calanques | 7.91 | 6.83 |
| 2025-07-21 | Course à pied le matin | 6.97 | 8.32 |
| 2025-07-17 | Course à pied le midi | 7.43 | 9.96 |
| 2025-07-14 | Course à pied le midi | 7.51 | 10.92 |
| 2025-07-10 | Course à pied le midi | 7.10 | 9.98 |
| 2025-07-08 | Course à pied le midi | 6.76 | 11.39 |
| 2025-07-03 | Course à pied le midi | 6.31 | 9.86 |
| 2025-07-01 | Course à pied le midi | 6.04 | 9.31 |
| 2025-06-28 | Course à pied dans l'après-midi | 7.50 | 9.86 |
| 2025-06-26 | Course à pied le midi | 7.47 | 11.04 |
| 2025-06-24 | Course à pied le midi | 7.09 | 10.40 |
| 2025-06-17 | Course à pied le midi | 8.36 | 10.98 |
| 2025-06-10 | Course à pied le midi | 7.61 | 10.40 |
| 2025-06-08 | Course à pied le midi | 12.50 | 10.94 |
| 2025-06-03 | Course à pied le midi | 7.56 | 10.65 |
| 2025-06-01 | Course à pied le matin | 13.30 | 10.33 |
| 2025-05-30 | Course à pied dans l'après-midi | 6.00 | 10.92 |
| 2025-05-27 | Course à pied le midi | 6.03 | 10.36 |
| 2025-05-25 | 20km de Bruxelles | 20.23 | 11.57 |
| 2025-05-24 | Course à pied le midi | 5.06 | 9.60 |
| 2025-05-22 | Course à pied le midi | 6.65 | 10.10 |
| 2025-05-20 | Course à pied le midi | 9.02 | 11.13 |
| 2025-05-18 | Course à pied le midi | 12.69 | 10.80 |
| 2025-05-15 | Course à pied le midi | 6.54 | 11.03 |
| 2025-05-12 | Course à pied le midi | 6.57 | 11.16 |
| 2025-05-11 | Course à pied le matin | 6.17 | 3.21 |
| 2025-05-08 | Course à pied le midi | 8.30 | 11.19 |
| 2025-05-08 | Mini foot | 3.30 | 8.58 |
| 2025-05-06 | Course à pied le midi | 9.00 | 11.69 |
| 2025-05-06 | Course à pied en soirée | 3.71 | 5.77 |
| 2025-05-05 | Course à pied le midi | 7.01 | 10.90 |
| 2025-04-29 | Course à pied le midi | 7.57 | 11.20 |
| 2025-04-27 | 10 miles x Decathlon | 16.55 | 11.50 |
| 2025-04-25 | Dernier petit run | 5.34 | 10.80 |
| 2025-04-24 | Fractionnés | 9.12 | 10.98 |
| 2025-04-22 | Course à pied le midi | 6.91 | 10.61 |
| 2025-04-17 | Fractionnés | 7.39 | 10.97 |
| 2025-04-15 | Course à pied le midi | 9.06 | 11.03 |
| 2025-04-15 | Course à pied en soirée | 4.32 | 6.15 |
| 2025-04-10 | Fractionnés | 8.06 | 10.71 |
| 2025-04-08 | Course à pied le midi | 9.01 | 11.06 |
| 2025-04-08 | Course à pied en soirée | 4.28 | 6.09 |
| 2025-04-06 | Course à pied le matin | 11.10 | 10.82 |
| 2025-04-06 | Course à pied dans l'après-midi | 4.59 | 10.51 |
| 2025-04-04 | Course à pied le midi | 8.27 | 10.59 |
| 2025-04-01 | Course à pied le midi | 8.29 | 11.48 |
| 2025-04-01 | Course à pied en soirée | 3.67 | 6.05 |
| 2025-03-25 | Course à pied du midi | 9.05 | 11.01 |
| 2025-03-25 | Course à pied en soirée | 3.08 | 5.64 |
| 2025-03-20 | Run 🏔️❄️ | 6.42 | 8.93 |
| 2025-03-13 | Course à pied en soirée | 5.05 | 5.42 |
| 2025-03-10 | Call me Usain Bolt 🚀 | 5.14 | 13.16 |
| 2025-03-06 | 10 miles baby | 16.01 | 10.76 |
| 2025-03-04 | Course à pied le midi | 7.56 | 10.58 |
| 2025-03-04 | Course à pied en soirée | 3.79 | 5.63 |
| 2025-03-02 | Au soleil ☀️ | 7.37 | 10.71 |
| 2025-02-28 | Frac en duo | 8.01 | 10.91 |
| 2025-02-26 | Récupération | 6.88 | 9.69 |
| 2025-02-25 | Course à pied le midi | 7.57 | 10.45 |
| 2025-02-25 | Hockey | 4.68 | 6.02 |
| 2025-02-23 | Reprise hockey ☀️ | 6.10 | 6.74 |
| 2025-02-21 | Course à pied dans l'après-midi | 7.51 | 10.50 |
| 2025-02-19 | Frac | 7.70 | 10.21 |
| 2025-02-18 | Course à pied dans l'après-midi | 6.19 | 9.21 |
| 2025-02-17 | Course à pied le midi | 9.06 | 11.19 |
| 2025-02-14 | Course à pied le midi | 7.32 | 9.25 |
| 2025-02-11 | Course à pied le midi | 9.01 | 10.55 |
| 2025-02-08 | Course à pied le midi | 7.53 | 10.60 |
| 2025-02-04 | Course à pied le midi | 9.05 | 10.25 |
| 2025-02-03 | Course à pied le midi | 8.50 | 10.31 |
| 2025-02-01 | Course à pied dans l'après-midi | 7.01 | 11.10 |
| 2025-01-28 | Course à pied du midi | 9.05 | 11.15 |
| 2025-01-26 | Course à pied dans l'après-midi | 5.40 | 8.54 |
| 2025-01-23 | Course à pied en soirée | 11.47 | 10.69 |
| 2025-01-21 | Course à pied le midi | 7.20 | 9.65 |
| 2025-01-19 | Course à pied dans l'après-midi | 5.60 | 11.42 |
| 2025-01-17 | Course à pied le midi | 6.05 | 10.30 |
| 2025-01-14 | Course à pied le midi | 8.36 | 10.80 |
| 2025-01-08 | Course à pied le midi | 6.50 | 10.71 |