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Pauline D. - Progression 2025
🏃
Decathlon
Résumé Annuel
Distance Totale
1074.63km
98% de l'objectif annuel
Objectif Annuel
1100km
Reste 25.37 km
Activités
151
Moy. 7.12 km/act.
Vitesse Moyenne
9.68km/h
Allure 6.20 min/km
Objectif à ce jour
1078.85km
Sur 52 sem: 21.15 km/sem
Écart vs Cible
-4.22km
Delta cumulatif
Km Restants
25.37km
Moy. requise: 25.37 km/sem
Moy. Km/Semaine
21.07km
Objectif: 21.15 km/sem
⚡ Objectif Hebdo Ajusté
12.69km
Pour 2 semaines restantes (sem. 51 à 52)
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Progression Hebdomadaire Détaillée
Activités 2025
| Date | Nom | Km | Vitesse (km/h) |
|---|---|---|---|
| 2025-12-09 | DBRC 💙 | 5.52 | 10.09 |
| 2025-12-06 | Course à pied le matin | 16.02 | 9.75 |
| 2025-12-04 | Course à pied le midi | 7.33 | 9.83 |
| 2025-12-01 | Course à pied le midi | 6.21 | 10.23 |
| 2025-11-30 | Course à pied le matin | 6.01 | 10.63 |
| 2025-11-29 | Course à pied le matin | 7.00 | 10.03 |
| 2025-11-27 | Course à pied le midi | 10.02 | 10.18 |
| 2025-11-25 | Course à pied le midi | 5.01 | 9.38 |
| 2025-11-23 | Course à pied le matin | 5.22 | 9.48 |
| 2025-11-22 | Course à pied le matin | 1.00 | 9.84 |
| 2025-11-22 | Course à pied matinale | 5.20 | 10.06 |
| 2025-11-20 | Course à pied le midi | 1000km 😎❄️ | 6.33 | 9.64 |
| 2025-11-18 | Course à pied le midi | 5.65 | 10.15 |
| 2025-11-16 | Course à pied dans l'après-midi | 7.17 | 8.54 |
| 2025-11-15 | Course à pied le matin | 5.01 | 10.43 |
| 2025-11-13 | Lunch run 🍁 | 10.02 | 10.22 |
| 2025-11-11 | 5km EF | 5.24 | 8.15 |
| 2025-11-09 | Course à pied dans l'après-midi | 5.01 | 10.05 |
| 2025-11-08 | Course à pied le matin | 10.01 | 9.74 |
| 2025-11-06 | Course à pied le midi | 7.50 | 9.74 |
| 2025-11-04 | DBRC 1 year 🎉💙 | 5.40 | 10.25 |
| 2025-11-02 | Course à pied le matin | 10.10 | 9.28 |
| 2025-10-31 | Course à pied dans l'après-midi | 5.01 | 10.47 |
| 2025-10-29 | Course à pied dans l'après-midi | 5.49 | 10.15 |
| 2025-10-26 | Course à pied le matin | 5.35 | 10.07 |
| 2025-10-21 | Onsite Knokke-Off 🏃♀️ | 10.15 | 9.92 |
| 2025-10-18 | Course à pied le matin | 5.51 | 10.00 |
| 2025-10-15 | Course à pied dans l'après-midi | 8.30 | 9.87 |
| 2025-10-14 | Course à pied le midi | 10.01 | 10.19 |
| 2025-10-11 | Course à pied le matin | 10.36 | 9.90 |
| 2025-10-08 | Course à pied matinale | 5.39 | 10.37 |
| 2025-10-07 | Course à pied le midi | 6.01 | 10.31 |
| 2025-10-05 | Course à pied le matin | 8.10 | 9.57 |
| 2025-09-30 | Course à pied le midi | 7.01 | 10.59 |
| 2025-09-28 | Course à pied matinale | 0.88 | 9.50 |
| 2025-09-28 | Running de CSE 🏅 | 11.69 | 9.99 |
| 2025-09-26 | Course à pied le matin | 5.01 | 10.12 |
| 2025-09-24 | Course à pied le matin | 5.31 | 10.68 |
| 2025-09-21 | Course à pied le matin | 5.01 | 10.09 |
| 2025-09-20 | Thule-Running | 5.01 | 8.59 |
| 2025-09-19 | 10,30 Schaerbeek avec Alexs 🫰🏼 | 9.95 | 8.90 |
| 2025-09-16 | DBRC 💙 | 7.01 | 10.50 |
| 2025-09-14 | Course à pied le matin | 5.02 | 10.11 |
| 2025-09-13 | Course à pied le matin | 5.41 | 10.01 |
| 2025-09-10 | Course à pied le midi | 5.26 | 10.71 |
| 2025-09-09 | Course à pied le midi | 6.01 | 10.38 |
| 2025-09-07 | Course à pied le matin | 10.01 | 9.98 |
| 2025-09-04 | Course à pied le midi | 5.51 | 10.46 |
| 2025-09-02 | Course à pied le midi | 7.07 | 10.47 |
| 2025-08-31 | Course à pied le matin | 8.01 | 9.54 |
| 2025-08-28 | Course à pied dans l'après-midi | 7.57 | 9.87 |
| 2025-08-26 | Course à pied du midi | 7.01 | 10.27 |
| 2025-08-23 | Course à pied matinale | 11.32 | 10.28 |
| 2025-08-18 | Course à pied du midi | 5.41 | 10.95 |
| 2025-08-16 | Course à pied le matin | 10.15 | 9.82 |
| 2025-08-13 | Course à pied dans l'après-midi | 5.01 | 9.88 |
| 2025-08-12 | Course à pied le matin | 5.09 | 10.18 |
| 2025-08-10 | Course à pied le matin | 10.02 | 9.64 |
| 2025-08-04 | Course à pied dans l'après-midi | 7.01 | 9.07 |
| 2025-08-01 | Course à pied matinale | 7.52 | 9.07 |
| 2025-07-30 | Course à pied le matin | 6.01 | 9.25 |
| 2025-07-23 | Course à pied dans l'après-midi | 10.02 | 10.06 |
| 2025-07-21 | Course à pied le matin | 10.01 | 9.69 |
| 2025-07-19 | Course à pied le matin | 13.01 | 9.51 |
| 2025-07-15 | DBRC 💙 | 7.01 | 10.52 |
| 2025-07-12 | Course à pied le matin | 6.40 | 9.93 |
| 2025-07-10 | Course à pied le midi | 10.01 | 10.42 |
| 2025-07-08 | Course à pied le midi | 6.61 | 10.31 |
| 2025-07-06 | Course à pied le matin | 5.40 | 10.36 |
| 2025-07-04 | Course à pied en soirée | 5.31 | 10.52 |
| 2025-07-03 | Course à pied le midi | 10.01 | 10.40 |
| 2025-07-01 | Course à pied le midi | 5.67 | 9.90 |
| 2025-06-28 | Course à pied le matin | 6.40 | 10.40 |
| 2025-06-26 | Course à pied le midi | 6.63 | 9.65 |
| 2025-06-24 | DBRC 💙 | 7.05 | 10.46 |
| 2025-06-23 | Course à pied le midi | 10.01 | 10.36 |
| 2025-06-22 | Course à pied le matin | 5.21 | 10.09 |
| 2025-06-18 | Course à pied le matin | 10.04 | 10.16 |
| 2025-06-17 | Course à pied le midi | 6.01 | 10.10 |
| 2025-06-14 | Course à pied le matin | 8.30 | 9.92 |
| 2025-06-12 | Bilan digital 🏃♀️ | 5.01 | 9.28 |
| 2025-06-08 | Course à pied le matin | 11.01 | 8.76 |
| 2025-06-04 | Course à pied dans l'après-midi | 7.66 | 9.92 |
| 2025-06-03 | Course à pied le midi | 5.44 | 10.35 |
| 2025-06-01 | Course à pied matinale | 6.12 | 10.30 |
| 2025-05-29 | Les 20km après les 20km 😇🏃♀️ 254D+ | 20.01 | 9.62 |
| 2025-05-28 | Course à pied le midi | 5.72 | 10.43 |
| 2025-05-25 | 20km de Bxl 💙 | 19.89 | 8.81 |
| 2025-05-23 | Course à pied en soirée | 5.50 | 9.56 |
| 2025-05-20 | DBRC 💙 | 7.00 | 9.93 |
| 2025-05-18 | Run papote avec Nat 😍 | 5.01 | 7.91 |
| 2025-05-17 | Run @ Your Nature | 6.19 | 10.67 |
| 2025-05-15 | Course à pied le midi | 10.01 | 10.20 |
| 2025-05-13 | Course à pied le midi | 5.36 | 9.73 |
| 2025-05-11 | 15km de Woluwé 🏃♀️☀️ | 14.90 | 9.30 |
| 2025-05-08 | Course à pied le midi | 10.01 | 10.01 |
| 2025-05-05 | Course à pied le midi | 5.01 | 10.49 |
| 2025-05-04 | 10 miles avec dénivelé + 265m 🏃♀️ | 16.10 | 9.44 |
| 2025-05-02 | Run & Bike 🥐 | 8.01 | 10.29 |
| 2025-04-30 | Course à pied matinale | 10.00 | 9.78 |
| 2025-04-28 | Course à pied le matin | 5.01 | 10.25 |
| 2025-04-26 | Course à pied le midi | 10.01 | 9.84 |
| 2025-04-22 | DBRC 💙 | 6.21 | 10.27 |
| 2025-04-19 | Course à pied dans l'après-midi | 7.50 | 9.34 |
| 2025-04-15 | Course à pied le midi | 8.51 | 9.75 |
| 2025-04-14 | Course à pied le matin | 5.01 | 10.10 |
| 2025-04-12 | Course à pied du midi | 6.01 | 9.75 |
| 2025-04-09 | Course à pied le matin | 6.01 | 9.90 |
| 2025-04-07 | Course à pied matinale | 4.02 | 10.22 |
| 2025-04-05 | Course à pied le matin | 5.01 | 9.65 |
| 2025-04-04 | Course à pied le midi | 5.27 | 9.77 |
| 2025-04-01 | CSE et ses sentiers touristiques 🌳 | 11.51 | 9.61 |
| 2025-03-30 | Course à pied le matin | 7.60 | 9.50 |
| 2025-03-28 | Course à pied le matin | 5.09 | 9.43 |
| 2025-03-26 | Course à pied le matin | 5.41 | 9.99 |
| 2025-03-24 | Course à pied le midi | 5.30 | 9.77 |
| 2025-03-20 | Course à pied le matin | 10.02 | 9.32 |
| 2025-03-19 | Course à pied dans l'après-midi | 5.01 | 9.75 |
| 2025-03-18 | Course à pied le matin | 7.02 | 9.70 |
| 2025-03-16 | Rejoindre les copains à la ferme 🐷 | 7.50 | 9.57 |
| 2025-03-14 | Course à pied le soir | 5.03 | 10.11 |
| 2025-03-12 | Course à pied le matin | 5.05 | 10.21 |
| 2025-03-10 | Morning Run 201m D+ | 7.51 | 9.32 |
| 2025-03-07 | Trail run 🍃🍄 | 5.18 | 9.01 |
| 2025-03-05 | Course à pied le midi | 15.01 | 9.04 |
| 2025-03-03 | Course à pied le matin 🍃 | 5.51 | 9.78 |
| 2025-03-01 | Run post w-e avec les copains 🙆🏻♀️ | 6.01 | 9.65 |
| 2025-02-28 | Morning Run with Nana 🍀 | 5.12 | 8.74 |
| 2025-02-26 | Back home 🏃♀️ D+ 223m | 12km | 12.25 | 8.95 |
| 2025-02-24 | Run dans les Vosges 🫎 | 6.24 | 9.51 |
| 2025-02-21 | Course à pied le matin | 5.01 | 9.55 |
| 2025-02-18 | Trail 🌳 | 6.24 | 8.68 |
| 2025-02-16 | 11km 147 D+ 🏃♀️❄️ | 11.01 | 8.83 |
| 2025-02-13 | Course à pied le matin | 5.50 | 9.13 |
| 2025-02-10 | Course à pied le matin | 5.01 | 9.19 |
| 2025-02-08 | Morning Run 🍂 | 7.31 | 9.09 |
| 2025-02-05 | Course à pied le matin | 6.13 | 8.96 |
| 2025-02-03 | Intervalles sous le ☀️ | 4.72 | 8.61 |
| 2025-02-01 | Morning Run ☀️ | 5.21 | 9.30 |
| 2025-01-29 | Bday 10k Trail Run 🌳 | 10.02 | 8.80 |
| 2025-01-26 | Course à pied le matin | 7.01 | 8.79 |
| 2025-01-25 | Kiprun Pacer - intervalles | 4.91 | 8.36 |
| 2025-01-22 | Course à pied le matin | 2.51 | 8.79 |
| 2025-01-22 | Course à pied le matin | 1.52 | 9.35 |
| 2025-01-19 | Course à pied dans l'après-midi | 5.33 | 9.07 |
| 2025-01-17 | Night run 🔦 | 5.01 | 9.14 |
| 2025-01-13 | Course à pied le matin ❄️☀️ | 4.11 | 8.34 |
| 2025-01-10 | Patinage artistique pour mes premiers 5km post Archibald 👶🏻 | 5.21 | 8.71 |
| 2025-01-06 | Run sous la drache et vent de face - idéal 👌🏼 | 4.01 | 8.83 |
| 2025-01-04 | Course à pied le matin | 3.02 | 8.99 |
| 2025-01-01 | First 🏃♀️ of 2025 | 3km run - 6:32/km | 3.92 | 7.98 |